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Vormittag

F.E.E.S.T. Light

Na gut, F.E.E.S.T. geht auch leichter. Sie sind aufgestanden, das ist schon einmal etwas, damit lässt sich arbeiten. Wir beginnen den Tag mit Mobilisieren, um wieder geschmeidig zu werden. Es folgen Gleichgewichtsübungen für Haltung, Trittsicherheit und Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Die anschließenden Kräftigungsübungen mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten beleben, stärken, straffen. Nun können Sie beschwingt und aufrecht in den Tag hinausgehen und ich kann mich nach getaner Arbeit wieder hinlegen.

F.E.E.S.T. Medium

Das nämliche wie oben, nur anstrengender. Für Sie, nicht für mich.