Das Tagesseminar für den inneren Schweinehund: Fitness für immer & überall.
Vor allem geeignet für Schreibtischopfer, Mütter, Väter, StudentInnen, EPU, Bürogemeinschaften und sonstige Zeit-lose, die es nicht regelmäßig in Kurse und Fitnessstudios schaffen und es trotzdem dringend nötig hätten.
Wir beschäftigen uns in Vortrag und praktischen Übungen mit:
- Basisinfos zum Körper (warum tut mir was wo weh)
- Basisinfos zu Sportarten (was hilft mir wie; und was ist leider nicht ganz so wie in der Werbung)
- Mobilisierungsübungen, auch fürs Büro
- Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten, für daheim und im Freien (und im Büro, falls man humorvolle KollegInnen hat)
- Stretching
- Atem- und Entspannungsübungen für Runterkommen und Einschlafen
Bitte mitbringen:
- bequeme Sportkleidung (es wird Ihnen schnell warm werden)
- Sportschuhe – wer mag (bitte für Indoor, da Holzboden)
- großes Handtuch
- etwas zu trinken (umkippsicher wäre fein, da – eben – Holzboden)
TeilnehmerInnenanzahl: mindestens 4 – maximal 8
Etwaige Termine entnehmen Sie bitte dem Kalender.