Zurück

Fitness to go

Das Tagesseminar für den inneren Schweinehund: Fitness für immer & überall.

Vor allem geeignet für Schreibtischopfer, Mütter, Väter, StudentInnen, EPU, Bürogemeinschaften und sonstige Zeit-lose, die es nicht regelmäßig in Kurse und Fitnessstudios schaffen und es trotzdem dringend nötig hätten.

Wir beschäftigen uns in Vortrag und praktischen Übungen mit:

  • Basisinfos zum Körper (warum tut mir was wo weh)
  • Basisinfos zu Sportarten (was hilft mir wie; und was ist leider nicht ganz so wie in der Werbung)
  • Mobilisierungsübungen, auch fürs Büro
  • Krafttraining mit eigenem Körpergewicht und Kleingeräten, für daheim und im Freien (und im Büro, falls man humorvolle KollegInnen hat)
  • Stretching
  • Atem- und Entspannungsübungen für Runterkommen und Einschlafen

Bitte mitbringen:

  • bequeme Sportkleidung (es wird Ihnen schnell warm werden)
  • Sportschuhe – wer mag (bitte für Indoor, da Holzboden)
  • großes Handtuch
  • etwas zu trinken (umkippsicher wäre fein, da – eben – Holzboden)

TeilnehmerInnenanzahl: mindestens 4 – maximal 8
Etwaige Termine entnehmen Sie bitte dem Kalender.